Kesehatan

Beberapa Tip Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

Semua panca indera kita sangat penting, tetapi tidak diragukan lagi bahwa mata adalah salah satu yang paling penting. Kita tidak akan bisa melihat semua hal indah di sekitar kita tanpa indra penglihatan. Nah, Anda jelas tidak

akan bisa membaca artikel ini jika Anda tidak bisa melihatnya, kecuali tentu saja seseorang membacakan ini untuk Anda atau diubah menjadi Braille. Inilah mengapa kita perlu merawat organ penglihatan kita dengan benar.

Untuk memastikan Anda mempertahankan visi 20/20 Anda, ada hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk itu. Di pembentukan kembali kornea mata bawah ini adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti untuk terus memiliki mata yang sehat:

Dapatkan pemeriksaan mata yang komprehensif – Meskipun menurut Anda tidak ada yang salah dengan penglihatan Anda karena Anda dapat membaca teks dengan jelas (baik dari jarak jauh atau dekat dengan wajah Anda), Anda tetap harus menjalani pemeriksaan mata yang komprehensif, khususnya pemeriksaan mata yang

dilatasi. Jenis pemeriksaan mata ini dapat mengetahui tanda awal penyakit mata tertentu seperti glaukoma, penyakit mata diabetik, bahkan degenerasi makula akibat usia tua. Pepatah populer ‘Satu ons pencegahan lebih baik daripada satu pon pengobatan’ benar-benar memegang banyak kebenaran dalam kasus ini.

Makan makanan yang ramah mata – Mungkin makanan paling populer yang sehat untuk mata kita adalah wortel. Pastinya, wortel mengandung beta karoten, dimana retina dan bagian mata lainnya berfungsi lebih lancar. Namun, jangan batasi pilihan Anda pada wortel saat memilih makanan yang ramah mata. Anda juga harus

memasukkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda. Mereka mengandung banyak lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula. Makan ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi (seperti salmon dan tuna) juga memiliki manfaat bagi kesehatan mata kita.

Pertahankan berat badan ideal – Percaya atau tidak, kelebihan berat badan atau obesitas dapat berdampak signifikan pada kesehatan organ visual kita. Ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes dan

penyakit lainnya. Jika Anda memberi timbangan lebih dari berat ideal, Anda dapat mengembangkan kondisi sistemik yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan.

Lindungi mata Anda – Anda mungkin sudah muak dengan pengingat tentang menjaga mata kita terlindung dari sinar UV atau ultraviolet dari matahari, tetapi sangat penting untuk melindungi mata kita dari sinar berbahaya

ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan sinar UV pada mata telah dikaitkan dengan degenerasi retina dan pembentukan katarak. Setiap kali Anda keluar pada hari yang cerah dan cerah, pastikan untuk memakai kacamata klinik mata jakarta 

hitam yang menghalangi 99 hingga 100% radiasi UV. Anda dapat bertanya kepada dokter mata Anda jenis warna apa yang harus Anda pakai untuk melindungi mata Anda dari radiasi UV.

Tanpa ragu, mata Anda sangat penting bagi kesehatan Anda. Pastikan Anda menjaganya tetap sehat sehingga Anda dapat terus melihat segala sesuatunya dengan jelas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *